Mama Rehab – Fyziocvičenie pre tehotné
- OC Centro Nitra
Cvičenie pre zdravé a pohodové tehotenstvo
Doprajte si počas tehotenstva pohyb, úľavu aj chvíľu pre seba. Kurz MAMA REHAB je určený budúcim mamičkám, ktoré sa chcú cítiť vo svojom tele príjemne, bez bolesti, v dobrej kondícii a zároveň si dopriať oddych, relax a vedomé spomalenie.
Cvičenia vedie ženská fyzioterapeutka Aďka Plevková z Centra pohybu Gemmini. Na hodinách sa zameriavame najmä na správnu aktiváciu brušných svalov, prácu s panvovým dnom, zlepšenie mobility bedier a panvy, ako aj na zmiernenie bolestí a nepríjemných pocitov, ktoré sa môžu v tehotenstve objavovať, vrátane diskomfortu v oblasti podbruška.
Cvičenie v tehotenstve podporuje nielen fyzickú, ale aj psychickú pohodu. V príjemnej atmosfére a v komunite ďalších mamičiek si môžete naplno užiť obdobie očakávania bábätka aktívne, vedome a s radosťou.
Kurz je vhodný pre ženy od ukončeného 1. trimestra.
Mama Rehab je 6-týždňový kurz (6 + 1 náhradná hodina v prípade vymeškania).
Kedy: každú stredu o 18:00
Kde: priestory FunFit Baby v Centro Nitra
Prihlasovanie je možné cez Instagram alebo e-mail: centrumpohybugemmini@gmail.com
Počet miest je obmedzený. Pridať sa môžete aj počas trvania kurzu, pričom zaplatíte len alikvótnu časť ceny.
Ďalšie aktivity, ktoré ponúkame
Pilates s Ivetkou Štepánkovou
Pilates s Ivetkou Štepánkovou je zameraný na spevnenie tela, zlepšenie mobility a odstránenie nesprávnych pohybových stereotypov, ktoré môžu viesť k
Workshop Starostlivosť o bábätko
Workshop pre budúcich rodičov je zameraný na základnú starostlivosť o bábätko v prvých týždňoch života.
Venovať sa budeme tomu,
Silovo kondičné cvičenie s Naďou Mezei
Silovo-kondičné cvičenie s Naďou Mezei je určené pre ženy, ktoré chcú pracovať na formovaní postavy, zlepšení kondície a pravidelnom pohybe
Mama Rehab – Fyziocvičenie po pôrode
Obdobie tehotenstva a pôrodu prináša ženskému telu výrazné zmeny. Mení sa dýchanie, zapájanie brušného svalstva, funkcia panvového dna aj celkové